Monthly Archives

mai 2016

VIE DU MAS

« Mon sac de cours » by Les Mots Doux …

23 mai 2016

Sa petite histoire ….

LES MOTS OUX

Tout est né d’un « Merci » de Maud ! 🙏

La saison dernière Maud est venue se ressourcer au Mas… Et à l’issu de son séjour elle nous a offert une de ses créations personnelles… Un magnifique bracelet tout fin et délicat de finesse !…  Un « Mot Doux » pour nous dire « Merci » !

Maud , Créatrice d’entreprise 😃 !

Et puis en septembre elle s’est lancée dans la grande aventure de l’entreprenariat ! Elle a lâché la Haute Couture pour OSER ! Oser être, oser exprimer, oser faire, oser donner du sens à son action, oser entreprendre ! Et…« Les Mots Doux » sont nés.

Mais quel est le rapport entre bracelets et mots doux, me direz vous ? ???

Peut être ne verrez-vous que des perles enfilées les unes derrières les autres… Certes, tout mignons, sympathiques, estivaux, délicats, raffinés…EN FAIT ….Ils SONT BIEN PLUS QUE CELA !  Ils recèlent un message codé !

Quel est leur mystère ? …♎

… Regarder bien… Un secret s’y cache….OUI…Chaque bracelet est un Mantra… Chacun chuchote un « Mot Doux » ….en Morse… Ils chantent toute la beauté du monde et du cœur humain en ces temps parfois tourmentés… Ils ramènent à la douceur de vivre, d’aimer, de chanter, et de rire…

12509398_597108577103543_2671414972709182144_nNaissance de « Mon sac de Cours » 🎉…

Enthousiastes de cette aventure tout plein de Féminin et de tendresse, nous l’avons relayée pour la faire connaître auprès de nos réseaux sociaux… Et elle nous a dit « Merci » (à nouveau) pour nos encouragements en nous proposant de créer pour nous un « TOTE BAG » en coton et encre bio !  Car elle crée aussi des « Tote Bag » personnalisés !

Et nous avons craqués sur « Mon sac de Cours » !

Le sac de Maud au Petit Bazar…

Alors cette année au mas, nous proposons fièrement au « Petit Bazar » le sac  de Maud ! Si vous avez envie de l’encourager, de la soutenir, il est disponible en collection limitée ! Et si vous craquez sur ses bracelets… Alors il n’y a plus qu’à contacter directement « Les mots doux » en cliquant sur le lien suivant : http://www.lesmotsdoux.net !

C’est ça aussi le mas… mettre en valeur de belles initiatives de nos résidents, et les faire connaître à ceux qui y viennent et y reviennent  ! Car le mieux-être passe aussi par les belles rencontres…

 

Alors mieux-êtrement vôtre ! Et à bientôt au Mas !😉

 

Et pour en savoir davantage sur le mas, cliquez sur :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

 

 

 

ATELIERS Nos évènements VIE DU MAS

Atelier « Gestion du stress par auto-hypnose et méditation »

18 mai 2016


imgres imgres-1Amélie Keser et Emmanuel Dufour  reviennent 

Pour un  atelier

« Gestion du stress par auto-hypnose et méditation »

Quand ?

Leur animation aura lieu Le mercredi 22 juin à 14 h 30

Qui sont Amélie et Emmanuel !

Les fondateurs du centre de bien-être Okiciya (« aider les autres » en Amérindien) à Lure en Haute Saône. Ils sont hypnothérapeutes tous les deux, mais ont aussi multiplié les cordes de leur arc du mieux-être : naturopathe, maître-praticien en PNL, enseignant en Reiki, praticien de Feng Shui, et magnétiseurs. Ils combinent toutes ces méthodes pour travailler à la fois sur le corps par des thérapies douces, sur le mental par des thérapies brèves, et sur l’énergie par des thérapies intuitives.

Ils travaillent avec tous les publics dont les enfants. D’ailleurs à ce titre Emmanuel a été interviewé par Bob Bellanca de BTLV TV dont vous trouverez ci-dessous le lien de l’interview. Il est sincère et passionné sur ses résultats en hypnose sur les enfants selon les différentes problématiques qui peuvent s’ouvrir à eux,  tels que deuil, peur de l’abandon, séparation, perte de confiance…

 https://www.btlv.fr/emmanuel-dufour-lhypnose-pour-les-enfants.html

Leur atelier :

Ils nous font le cadeaux de revenir au mas pour nous partager leurs connaissances et savoir-faire lors d’un atelier qui se déroulera comme suit :

  • Qu’est-ce que le stress ? Comment agit-il sur notre organisme ? Quels troubles occasionne-t-il ?
  • Bilan personnel
  • Exercices : méditation « Moment présent » + auto-hypnose pour « Transformer le mauvais stress en bon stress »
  • Trucs et astuces pour diminuer et mieux gérer le stress au quotidien
  • Echanges-questions pendant toute la durée de l’atelier

Voilà un programme qui s’annonce plein de bienveillance de joie et de douceur ! Mille mercis à eux pour ce magnifique partage !

Si vous voulez en savoir plus sur le mas vous pouvez cliquer sur le lien suivant :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

Mieux-êtrement vôtre !😉

 

CONSEIL DU MAS PRATIQUES CORPORELLES DOUCES

Séance de gainage nouvelle génération !

13 mai 2016

Une autre manière de travailler les abdos ! 

 

Au mas, un leitmotiv : écouter son corps et surtout le respecter pour ne pas se faire mal !!

Pour cela nous proposons 5 jours par semaine des cours de Gym Posturale animés par Aurélien Béringuer.

Il vous  propose de vous éveiller à vos sensations corporelles grâce à la respiration et à des exercices posturaux performants en profondeur. Ces exercices tout en douceur vous préservent de la casse liée aux mauvaises positions et surtout au forcing !

Vous pouvez aussi le consulter pour un accompagnement personnalisé afin de faire un bilan postural  et envisager un programme sur mesure, adapté à vos problématiques !

Le mieux, c’est de le voir en image et de vous entrainer avec lui sur un « gainage » nouvelle génération !! Ca à l’air de rien comme ça… Et pourtant… Votre transverse s’en souviendra !! Et votre dos vous remerciera !😃😉

 

A bientôt  au mas  pour plus de détails !! 😉

Pour plus d’infos cliquez sur le lien de notre site web :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

Mieux-Êtrement vôtre ! 😄😄😉

PRATIQUES CORPORELLES DOUCES

Le pôle aromathérapie du mas

9 mai 2016

Ou comment gérer son stress grâce aux huiles essentielles 😃

 

Hé oui ! Les huiles essentielles sont si puissantes qu’elles contribuent  à  faciliter la relaxation et la détente, quand le stress  commence à  faire sentir  ses effets néfastes et nous signale qu’il est temps de faire une pause régénérante…

C’est pourquoi au mas 3 jours par semaine, il y a « Aromathérapie » dans l’intention de vous faire expérimenter les effets calmants et relaxants de certaines huiles essentielles ; Et vous donner des clefs de relaxation que vous pourrez vous réapproprier en toute autonomie à la maison !

 Les explications en images :

Mieux êtrement vôtre ! 😉

Pour connaître l’ensemble des pratiques proposées au mas cliquez sur le lien suivant :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

PRATIQUES CORPORELLES DOUCES

La Marche Afghane ? 😃

2 mai 2016

 

Une Marche consciente et régénérante !

Alors… Non ce n’est pas une marche avec la burka ! C’est simplement une synchronisation de sa respiration sur ses pas !  Elle nous a séduit car, là encore, c’est une pratique extrêmement simple à mettre en place dans son quotidien, pour un bénéfice totalement bluffant ! Où que vous soyez… dans le métro, en train de faire vos courses, pour aller jusqu’à votre voiture, dans vos escaliers…ou pour une longue marche en nature ! Elle vous permettra de toujours remettre de l’ordre dans votre respiration et ne jamais être essoufflé !

MARCHE AFGHANE-2

Pourquoi on appelle ça marche Afghane  ?😮

Parcequ’elle nous vient d’Edouard Stiegler qui est parti faire une mission d’assistance économique en Afghanistan. Et au cours de son voyage il a pu observer les caravaniers afghans dans leurs longues marches (jusqu’à 70 km/jour).. Il a été interpellé par leur capacité de résistance et d’endurance. Et l’hiver arrivant il a pu détecter leur secret… : leur rythme respiratoire….!

Et les bénéfices ?😛

Les résultats sur le plan physique, mental, émotionnel et nerveux sont plus que convaincants  et  améliorent  l’état de santé générale. Si bien que  certains médecins la recommandent. Cette marche permet de retrouver vitalité, sommeil réparateur, résistance nouvelle, bien être corporel, paix intérieure. C’est aussi un excellent moyen de lâcher le mental !

Bon, mais le principe,  c’est quoi ?😳

Tout repose sur un principe de suroxygénation naturelle, notamment grâce à l’apnée, qui permet une potentialisation de l’oxygénation cellulaire, un développement important des globules rouges  et un moyen de récupération cardiaque.

Par ailleurs,  nous faisons varier le rythme respiratoire par un acte volontaire  selon la topographie et bien sûr son état du moment. Ainsi nous prenons le pas sur le système nerveux autonome ! C’est simple comme bonjour sur le papier ! Au début un peu dur à appliquer… Mais passer les quelques minutes d’inconfort, c’est juste génial ! Le tout est d’y aller progressivement….C’est ce que nous apprenons au mas !

Ha ouais… 😙 Alors Maîtriser sa respiration, c’est la base de la maîtrise de soi ?😎

Evidemment ! Certaines pratiques spirituelles l’ont bien compris depuis des millénaires, tels que le Soufisme, le Zoroastrisme ou certains Yogas intégrant le Pranayama …La respiration est la seule fonction autonome sur laquelle nous puissions avoir une action volontaire, pour la modifier et la maîtriser !! Et en maîtrisant le souffle on maîtrise son cardio, sa physiologie, ses états émotionnels, son mental, et son  énergie… Plutôt pas mal comme programme non ??😉

Bon alors c’est quoi le rythme ??😀

Il y en a plusieurs, puisque nous adaptons la respiration au terrain ! Voici déjà le rythme de base,  sur  terrain plat  :  3-1-3-1 :

  • 3 pas j’inspire,
  • 1 pas d’ apnée pleine,
  • 3 pas j’expire,
  • 1 pas d’apnée vide…

Evidemment au début c’est très inconfortable ! C’est pour cela qu’au mas nous passons par des étapes intermédiaires afin de le rendre plus facilement accessible, sans essoufflement ou inconfort rédhibitoire !

Alors en attendant que vous veniez au Mas, je vous souhaite une bonne vitalité ! Et comme on dit ici :

                                                                           Mieux-êtrement vôtre ! 😄 😄😄

 

Si vous souhaitez plus de renseignements sur les pratiques du mas cliquez ici :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com