PRATIQUES CORPORELLES DOUCES

Les 5 tibétains…

11 avril 2016

1ER RITELes 5 tibétains

Ou le rituel matinal qui te file la patate en 10 mn !!

Encore un outil magnifique à intégrer simplement dans son quotidien pour préserver sa santé, augmenter son capital énergétique et « devenir l’artisan de sa propre vie » !  Au mas nous proposons une initiation tous les dimanches matin ! 

Ha ouais ? Mais ça s’adresse à qui ce truc ?😋

Vous êtes en bonne forme et vous avez envie de développer votre énergie,                                                                                       Au contraire, vous 2EME RITEvous sentez fatigué,                                                                                                       Ou alors, vous détestez faire du sport,                                                                                                         Ou encore, vous êtes  du type plein de bonne volonté mais les pratiques sur la durée ….c’est pas votre fort…                                                                                                                                                        Vous n’avez pas le temps… Vous êtes pressé…

 Bon, mais c’est quoi au juste ? 😕

Ca nous vient des hauts plateaux tibétains, ramené par Peter Kelder dans son ouvrage « Les 5 tibétains » dans les années 1970 aux USA. Ce sont 5 mouvements à faire jusqu’à 21 fois chacun, soit tout doucement soit en dynamique. Chacun a pour vocation de dynamiser nos 7 centres énergétiques (autrement nommés « chakras ») pour stimuler toute notre énergie interne, mais aussi de nous renforcer musculairement et d’augmenter nos amplitudes articulaires. Une belle routine matinale, facile à mettre en œuvre, et dont on sent les bienfaits très rapidement !

C’est simple, il y a  la vie avant et  la vie après les 5 tibétains…😄EME RITE

Les « chakras »,  c’est quoi ce truc  ?😳

Bon alors les chakras, pour faire très très court,  ce sont les vortex énergétiques qui nous traversent. Ils sont répartis à 7 endroits sur l’axe central du corps : Périnée, sous le nombril, plexus solaire, cœur, thyroïde, entre les 2 yeux (3éme œil) et au sommet du crâne.

Chacun est relié à une de nos 7  glandes endocrines qui stimulent tout notre système hormonal, et le régulent. On sait aujourd’hui l’importance du rôle des hormones dans le processus de vieillissement… Ceci explique que les 5 tibétains soient réputés pour être « une source de jeunesse et de vitalité » ! Et qu’on ressente énergie, optimisme, joie, bien être à chaque fois qu’on les fait !

Les chakras sont aussi reliés à nos plexus nerveux, d’où une meilleure réponse dans le fonctionnement de nos organes, et de notre système nerveux. Encore une bonne raison de se sentir en bonne forme !

4EME RITEBon ok, mais c’est quoi les mouvements ?😉

Voilà voilà… Vous avez bien les photos  tirées du livre de Kelder sur les côtés de l’article… Mais sans explicatif…J’avoue…😶 C’est un peu compliqué à comprendre !

Alors en attendant que nous fassions une vidéo, vous pouvez aller voir les 2 liens suivants :

– Pour les débutants : https://www.youtube.com/watch?v=G3Jckne4ouA

– Pour les confirmés :  https://www.youtube.com/watch?v=ekhhp78S6r0

Ha !  Petits conseils 😃 :

5EME RITECommencez par 3 mouvements de chaque rite,  tout doucement, et ensuite chaque semaine vous en ajoutez 2 de plus. Et quand vous serez à l’aise avec les mouvements,  vous pourrez accélérez progressivement !

Ecoutez toujours vos limites ! Ne forcez jamais ! Ne vous faites surtout pas mal ! Ca peut être un peu dur au début au niveau de la nuque, des épaules, et du dos ! Donc ménagez-vous et considérez- vous avec douceur !!

Mieux-êtrement vôtre 😉

 

Et si vous voulez voir tout ce que propose le  Mas,  cliquez sur le lien ci-dessous :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com

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