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ATELIERS Nos évènements

Gérer ses émotions par l’EFT

4 juillet 2017

Atelier EFT

par Valérie Meneroud

Mercredi 20 septembre de 14h30  à 16h00

 Qui est Valérie ?

Ancienne commerciale stressée, elle a cherché à vivre mieux sa relation à la pression professionnelle et aux contingences de la vie familiale. Elle a trouvé des clefs en hypnothérapie ce qui l’a ensuite motivé à en faire son métier afin d’accompagner les personnes sur leur chemin. Puis l’EFT est venu compléter sa pratique afin d’apporter encore et toujours plus d’autonomie à l’autre dans la gestion de ses émotions et du stress.

Vous pouvez la retrouver ici : http://hypnose-vienne.com/

Qu’est que l’EFT ?

C’est une technique psycho corporelle de relaxation et de gestion des émotions et du stress.

Psycho car nous nous concentrons sur le problème en y pensant et corporelle car nous stimulons des points d’acupuncture avec les doigts.

La conjonction de deux actions a pour effet de déprogrammer petit à petit l’émotion négative reliée à ce problème :

  • La personne s’active émotionnellement en repensant à quelque chose de difficile et douloureux,
  • Elle envoie simultanément des messages à son cerveau émotionnel pour le calmer en stimulant les points.

L’EFT n’est pas une solution miracle à tout problème mais une technique redoutable d’efficacité et de simplicité.

L’EFT vise également à rendre la personne autonome très rapidement.

Voilà un joli moment en perspective pour mieux gérer  émotions et stress !

Plus d’infos sur l’activité de l’hôtel Universitaire du Mieux-Être : 

https://www.mas-de-fontefiguieres.com

 Mieux-Êtrement vôtre ! 😃

 

 

 

ATELIERS

Passage d’une Chamane occidentale au mas…

22 mai 2017

Atelier sur l’ancrage par « Âme Soleil »

Mercredi 28 juin  de 14h30  à 16h30

 

Qui est Âme Soleil ?

Sur un chemin initiatique depuis ses 8 ans, Âme-Soleil nous invite à révéler notre Être véritable, notre nature divinement humaine.

Par la voie chamanique & quantique de la Conscience Unité, elle nous guide à rencontrer toutes les facettes de nos trésors intérieurs, à libérer les mémoires qui nous limitent, pour retrouver notre connexion aux arts divins de notre Âme, à la Nature et à la magie de la vie.

Révélatrice de l’Être, Femme-médecine des chants de l’Âme (initiée en Amazonie, formée au core chamanisme et chamanisme cybernétique des 8 Circuits de Conscience), enseignante de Longo danse d’ancrage, praticienne des soins quantiques de Conscience Unité.

La danse du divin et de l’humain est l’art de nous épanouir à l’infini.

Retrouver Âme Soleil sur Youtube :

https://www.youtube.com/channel/UCZXJaGQHV6_U06Fx10Lrsgw

ou posez-lui vos questions par mail : amesoleil@fastmail.com

Son atelier d’ancrage

Elle nous guidera à ressentir notre ancrage à la Terre, au Cosmos, reliés à toutes nos dimensions de conscience bien vibrants dans notre corps. Par la danse, les chants et la guidance de notre Âme, elle nous soutiendra à déployer  notre propre lumière intérieure afin de la faire circuler et l’amplifier pour nous libérer des ombres, tensions, douleurs du passé, et nous ramener vers notre élan créateur. Bien accompagnés de nos guides de lumière et animaux totem.

Une invitation bienveillante à  rayonner notre Être authentique, notre Âme, notre divin sacré, et nous propulser sur notre voie intime de réalisation de vie.

Un joli moment en perspective !

Plus d’infos sur l’hôtel Universitaire du Mieux-Être:

http://www.mas-de-fontefiguieres.com/

Mieux-êtrement vôtre ! 😃😃

PRATIQUES CORPORELLES DOUCES

Mieux-Être – Bien-Être ? Qu’est-ce qui les distingue ?

1 février 2017

Alors que nous parlons de Bien-Être partout : au travail, à l’école, à la maison…

Au mas, nous avons fait le choix d’opter pour le Mieux-Être !

 

Qu’est-ce donc que ce Mieux-Être et en quoi il se distingue du Bien-Être ?

Ils ne sont pas opposés, le Bien-Être peut parfois participer au Mieux-Être. Pour autant la démarche et l’intention ne sont pas tout à fait les mêmes.

Le Bien-Être : après l’effort, le réconfort…

C’est un temps accordé après l’effort, de manière sporadique à l’occasion d’un massage, d’un spa, ou d’un moment de détente entre amis. Il dépend d’un environnement propice à se sentir bien. C’est un temps de récompense venant rééquilibrer un excès de tensions. Autant dire qu’il est nécessaire dans le monde dans lequel nous vivons !

 

 

Le Mieux-Être quand à lui se cultive par soi-même :

Nul besoin d’un environnement particulier, ou d’une personne pour se sentir bien puisque tout vient de l’intérieur de soi. Le Mieux-Être est une approche globale de l’être.

Il est un temps accordé à soi quotidiennement, dès le matin si possible afin de prendre soin de soi avant l’effort, à l’occasion d’une  :

C’est aussi développer une conscience à soi le plus souvent possible au cours de la journée, afin d’accroitre sa qualité de présence et cultiver la joie du moment présent.

Enfin, l’alimentation est cruciale pour mettre le bon carburant dans notre véhicule corporel, en privilégiant :

  • Les bonnes associations alimentaires,
  • Un indice glycémique bas,
  • Des matières premières dépourvues de produits chimiques,
  • Des aliments non-transformés industriellement.

L’intérêt du Mieux-Être ?

Il permet de s’offrir au monde dans le meilleur de soi, et de se déployer dans toutes les sphères de la vie. Il est reconnu qu’une personne ayant pris du temps pour elle dans sa tri-dimension « corps-esprit-émotion », dès  le réveil est :

  • Bien dans son corps,
  • En énergie positive,
  • Plus performante et créative,
  • Déploie une capacité à gérer stress et priorités,
  • Développe un rapport au temps plus efficace et serein,
  • Crée un relation à l’autre apaisée, tranquille, joyeuse et confiante,
  • Eveillée à la connaissance de soi,
  • En bonne santé.

Dans les cas où la personne n’est pas au top de sa forme, elle saura gérer sa journée en tenant compte de ses propres limites, et en les respectant.

Les ingrédients du Mieux-Être sont multiples…Les recettes très personnelles.

Le mas vous en offre un vaste échantillon… A vous de puiser ce qui vous convient !

L’essentiel ? Prendre soin de soi au  quotidien !

Plus d’infos : http://www.mas-de-fontefiguieres.com

Mieux-Êtrement vôtre ! 😀😉💚

PRATIQUES CORPORELLES DOUCES

La Marche Afghane ? 😃

2 mai 2016

 

Une Marche consciente et régénérante !

Alors… Non ce n’est pas une marche avec la burka ! C’est simplement une synchronisation de sa respiration sur ses pas !  Elle nous a séduit car, là encore, c’est une pratique extrêmement simple à mettre en place dans son quotidien, pour un bénéfice totalement bluffant ! Où que vous soyez… dans le métro, en train de faire vos courses, pour aller jusqu’à votre voiture, dans vos escaliers…ou pour une longue marche en nature ! Elle vous permettra de toujours remettre de l’ordre dans votre respiration et ne jamais être essoufflé !

MARCHE AFGHANE-2

Pourquoi on appelle ça marche Afghane  ?😮

Parcequ’elle nous vient d’Edouard Stiegler qui est parti faire une mission d’assistance économique en Afghanistan. Et au cours de son voyage il a pu observer les caravaniers afghans dans leurs longues marches (jusqu’à 70 km/jour).. Il a été interpellé par leur capacité de résistance et d’endurance. Et l’hiver arrivant il a pu détecter leur secret… : leur rythme respiratoire….!

Et les bénéfices ?😛

Les résultats sur le plan physique, mental, émotionnel et nerveux sont plus que convaincants  et  améliorent  l’état de santé générale. Si bien que  certains médecins la recommandent. Cette marche permet de retrouver vitalité, sommeil réparateur, résistance nouvelle, bien être corporel, paix intérieure. C’est aussi un excellent moyen de lâcher le mental !

Bon, mais le principe,  c’est quoi ?😳

Tout repose sur un principe de suroxygénation naturelle, notamment grâce à l’apnée, qui permet une potentialisation de l’oxygénation cellulaire, un développement important des globules rouges  et un moyen de récupération cardiaque.

Par ailleurs,  nous faisons varier le rythme respiratoire par un acte volontaire  selon la topographie et bien sûr son état du moment. Ainsi nous prenons le pas sur le système nerveux autonome ! C’est simple comme bonjour sur le papier ! Au début un peu dur à appliquer… Mais passer les quelques minutes d’inconfort, c’est juste génial ! Le tout est d’y aller progressivement….C’est ce que nous apprenons au mas !

Ha ouais… 😙 Alors Maîtriser sa respiration, c’est la base de la maîtrise de soi ?😎

Evidemment ! Certaines pratiques spirituelles l’ont bien compris depuis des millénaires, tels que le Soufisme, le Zoroastrisme ou certains Yogas intégrant le Pranayama …La respiration est la seule fonction autonome sur laquelle nous puissions avoir une action volontaire, pour la modifier et la maîtriser !! Et en maîtrisant le souffle on maîtrise son cardio, sa physiologie, ses états émotionnels, son mental, et son  énergie… Plutôt pas mal comme programme non ??😉

Bon alors c’est quoi le rythme ??😀

Il y en a plusieurs, puisque nous adaptons la respiration au terrain ! Voici déjà le rythme de base,  sur  terrain plat  :  3-1-3-1 :

  • 3 pas j’inspire,
  • 1 pas d’ apnée pleine,
  • 3 pas j’expire,
  • 1 pas d’apnée vide…

Evidemment au début c’est très inconfortable ! C’est pour cela qu’au mas nous passons par des étapes intermédiaires afin de le rendre plus facilement accessible, sans essoufflement ou inconfort rédhibitoire !

Alors en attendant que vous veniez au Mas, je vous souhaite une bonne vitalité ! Et comme on dit ici :

                                                                           Mieux-êtrement vôtre ! 😄 😄😄

 

Si vous souhaitez plus de renseignements sur les pratiques du mas cliquez ici :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com