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mieux être

PRATIQUES CORPORELLES DOUCES VIE DU MAS

ABDOS SANS RISQUE®

25 avril 2018

Nouvelle pratique 2018 !

Cette année au mas, notre enseignante Adeline vous proposera une séance     d’« Abdos sans risque »®. C’est une des méthodes créées par Blandine Calais-Germain, professeur de danse et kinésithérapeute qui s’est passionnée pour l’anatomie du mouvement, et a écrit plusieurs ouvrages à ce sujet.

La particularité de cette méthode ?

Elle repose sur 2 principes :

1/ les alternances :

  • Alternance entre renforcement, étirement, et relâchement des muscles abdominaux par des exercices variés, allongé et debout.
  • Alternance des contractions abdominales latérales et antérieures. L’objectif : croiser le sens de mobilisation des muscles pour une amélioration de leur souplesse et de leur sensorialité.
  • Alternance des rôles squelettique et viscéral des abdominaux, sans jamais exercer de pression sur le périnée.

2/ Les coordinations :

  • Coordination entre les différents muscles abdominaux et les muscles voisins tels que les dorsaux.
  • Coordination entre les exercices abdominaux et les cycles respiratoires (inspiration ou expiration) afin de protéger le périnée des pressions.
  • Coordination avec les respirations abdominales ou costales pour favoriser leur adaptabilité.
  • Coordinations posturales par le changement spatial du corps (couché, debout, mise en équilibre sur un pied) afin de rendre la musculature fonctionnelle et efficace dans sa réponse aux situations quotidiennes.

Comment se déroule une séance ?

Tout d’abord il y a une mise en bouche anatomique afin de visualiser nos différents muscles abdominaux, de comprendre le rôle de chacun, de les mettre en lien avec leur fonction à la fois de mobilité squelettique, et de protection et maintien organique.

Ensuite en douceur Adeline nous amène à ressentir chaque muscle abdominal afin de prendre conscience de notre corps et de son fonctionnement interne. Cette phase permettra l’étirement et le relâchement des muscles.

Enfin il y a une partie plus dynamique de renforcement musculaire dans le mouvement fonctionnel.

Et le tout dans la joie et la bonne humeur !

L’intérêt de ce cours

  • Vous aurez des clefs de compréhension plus fines et plus globales de votre approche musculaire et anatomique.
  • Vous ouvrez votre conscience à une perception plus subtile et profonde de votre corps.
  • Vous sortirez avec quelques exercices à faire au quotidien pour garder un tonus musculaire ou voir le renforcer.

A ne pas manquer pour vous entreprendre autrement, retrouver une posture confortable, une démarche assurée, et une confiance dans les potentiels de votre corps.

Mieux-êtrement vôtre !😀

Plus d’infos sur les pratiques corporelles douces du Mas : 

https://www.mas-de-fontefiguieres.com/fr_FR/pratiques-corporelles-douces/

 

 

 

 

ATELIERS Nos évènements VIE DU MAS

ATELIER DÉCOUVERTE CHAMANIQUE

4 avril 2018

Avec Corine Amand-Jules

www.conscience-chamanique.fr

Mercredi 2 mai de 14 h 30 à 16 h 30

 

 

Qui est Corine ?

Praticienne en chamanisme, elle pratique le chamanisme traditionnel depuis plus de 25 ans à titre personnel et le néo-chamanisme depuis une dizaine d’années qu’elle a introduit peu à peu dans son accompagnement quand elle pratiquait la psychothérapie ; Aujourd’hui elle propose exclusivement des Séances Individuelles au Tambour (Guérison), des Stages (Enseignement), des Cercles (Partage) et des Quêtes de Vision (Rituel de Passage).

Cette attirance pour le chamanisme est dû à l’enfant qu’elle était, dialoguant très tôt avec les Esprits des Défunts et ceux de la Nature, prenant ainsi conscience que le monde dans lequel nous vivons n’est pas la seule réalité. Elle découvre alors par elle-même, l’extra-ordinaire pouvoir du Rêve (voyage chamanique) pour continuer à vivre dans le Subtil ce qu’elle n’avait pas ou plus dans sa vie ordinaire.

« Parce que tout ce qui est à l’intérieur est à l’extérieur et vice-versa. »

Qu’est-ce que le chamanisme ?

Quand les humains apparaissent sur Terre, Minéraux, Végétaux et Animaux sont déjà là depuis bien longtemps. L’Homme pour survivre et prospérer a observé, imité, utilisé avec respect, tout ce qui se trouvait dans son environnement. Il considérait que tout ce qui existait était vivant et possédait un Esprit. Dans cette vision animiste, il pouvait communiquer avec tous les Eléments et les Esprits de la Nature et collaborer avec eux pour maintenir un équilibre global et individuel.

Le Chamanisme, nous ouvre à une conscience élargie où un autre rapport à la Terre s’installe, nous donnant naturellement envie de l’aimer et d’en prendre soin. Cette pratique permet de découvrir de nombreux Esprits Alliés et Guides Spirituels que nous avons dans les différents Mondes Cachés. Ils sont une aide pour (re)trouver réconfort, soutien, forces, et guidance dans notre vie. C’est aussi une méthode de Guérison très puissante grâce à un travail sur l’Âme qui permet aux différentes parties de notre Être de retrouver la Santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle, l’Energie, l’Harmonie, l’Equilibre, la Joie et la Paix !

 En quoi consiste son Atelier ?

Après un cercle de tambours, et un temps de relaxation, vous allez vivre l’expérience du Voyage Chamanique au Tambour de Corine. Dans cet Etat de Conscience Chamanique, vous allez explorer ce que les chamans appellent le Monde du Milieu puis le Monde d’en Bas. Vous y rencontrerez-là très certainement votre Animal de Pouvoir, l’Esprit Allié du Chaman !

Accessible à tous, il n’y a pas de prérequis.

Un merveilleux moment en perspective !

Mieux-êtrement vôtre ! 😀

 

Plus d’infos sur l’hôtel Universitaire du Mieux-Être :

https://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ATELIERS Nos évènements

ATELIER « INITIATION MASSAGE AU BOL KANSU »

28 mars 2018

Avec Gilles Imbert

Mercredi 18 avril de 15 h 00 à 16 h 00

 

Qui est Gilles ?

Gilles Imbert a longtemps pratiqué les arts du spectacle, tout en se formant à différentes pratiques d’accompagnement à la fois de la personne et aussi des organisations. Aujourd’hui il se consacre exclusivement à l’accompagnement dans une démarche holistique, en conformité avec la Vision Intégrale de Ken Wilber. Il s’occupe du corps et de l’émotion au travers de soins énergétiques et de massages ; et de l’esprit et du mental au travers de l‘ennéagramme, la spirale dynamique et la vision intégrale.

Qu’est ce que le massage au bol Kansu ?

Le massage au bol kansu est un massage indien. Il est réalisé sur la plante des pieds à l’aide d’un  petit bol tibétain composé de 5 à 7 métaux.
Le bol kansu agit en équilibrant l’élément feu dans le corps. Il restaure le calme et rétablit le sommeil tout en évacuant la colère, le stress, l’angoisse et la nervosité. C’est un massage extrêmement apaisant !
Cette technique de massage est destinée à toutes les personnes qui ne se sentent pas bien dans leur peau pour cause de  stress, problèmes psychologiques, ou encore dysfonctionnement des organes  (foie, estomac,etc…).

Il est aussi parfait pour ceux qui ont juste envie de se détendre et de passer un agréable moment …

Comment se déroulera son atelier ?

Nous ferons l’apprentissage de ce massage par 2, et l’envisagerons  dans sa dimension populaire. Gilles fournira le matériel nécessaire jusqu’à 12 personnes. Son atelier durera 1 heure. Un merveilleux moment en perspective !

Mieux-êtrement vôtre ! 😀

 

Plus d’infos sur l’hôtel Universitaire du Mieux-être :

https://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

 

ATELIERS Nos évènements

Atelier de sensibilisation à la radiesthésie

6 juillet 2017

Atelier Radiesthésie par Yann Rouèche

Lundi 17 juillet de 14 h 30 à 16 h 00.

Qui est Yann ?

Géobiologue et thérapeute, il a rencontré cette voie suite à un bienheureux accident de vie qui lui a permis de renouer avec ses racines et le principe de vie qui l’anime. Initialement formé au paysagisme et aux métiers des travaux publics, il a vite pris le parti de se dévouer aux petites choses qui font son bonheur et de poursuivre son apprentissage par l’expérience.

Parti d’un projet d’exploration des différentes médecines traditionnelles du monde pour retrouver les principes essentiels innés de la guérison, il œuvre à présent pleinement dans cette voie.

Il fait aujourd’hui le choix de partager avec le plus grand nombre les outils de connaissance de soi qu’il a eu la chance de mettre à l’épreuve et qui ont porté leurs fruits sur le chemin qui est le sien.

Plus d’infos :

Qu’est ce que la radiesthésie ?

C’est un outil permettant de ressentir par le corps et à l’aide de baguettes et pendules, les différents champs électromagnétiques qui nous entoure. Cette pratique est connue pour ses aspects pratiques de mise en évidence des sources d’eau, des failles géologiques, des mémoires des lieux ainsi que des échanges cosmo-telluriques et des différents réseaux géomagnétiques quadrillant la Terre.

Yann voit en la radiesthésie un puissant outil de développement « personnel » nous permettant de ressentir les réactions de notre corps face à différents stimuli et ainsi se découvrir peu à peu à soi.

Son Atelier :

Yann nous invitera de manière progressive à nous concentrer sur nos ressentis, sensations et perceptions afin de pouvoir détecter différentes radiations telluriques et ressentir le champs énergétique du vivant et ainsi nous mettre au diapason de nos vibrations intérieures.

Pour cela nous commencerons à travailler avec les baguettes parallèles aussi appelées « Rad Master » afin de nous familiariser peu à peu avec l’outil, puis dans un second temps nous apprendrons à ressentir les vibrations.

Cet atelier nous initiera à faire confiance à notre capacité corporelle innée à capter l’information énergétique et à l’entendre.

 

Un joyeux moment en perspective ! 😃😃

Plus d’infos sur ce que propose l’hôtel Universitaire du mieux-être : 

https://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

 

ATELIERS Nos évènements

Gérer ses émotions par l’EFT

4 juillet 2017

Atelier EFT

par Valérie Meneroud

Mercredi 20 septembre de 14h30  à 16h00

 Qui est Valérie ?

Ancienne commerciale stressée, elle a cherché à vivre mieux sa relation à la pression professionnelle et aux contingences de la vie familiale. Elle a trouvé des clefs en hypnothérapie ce qui l’a ensuite motivé à en faire son métier afin d’accompagner les personnes sur leur chemin. Puis l’EFT est venu compléter sa pratique afin d’apporter encore et toujours plus d’autonomie à l’autre dans la gestion de ses émotions et du stress.

Vous pouvez la retrouver ici : http://hypnose-vienne.com/

Qu’est que l’EFT ?

C’est une technique psycho corporelle de relaxation et de gestion des émotions et du stress.

Psycho car nous nous concentrons sur le problème en y pensant et corporelle car nous stimulons des points d’acupuncture avec les doigts.

La conjonction de deux actions a pour effet de déprogrammer petit à petit l’émotion négative reliée à ce problème :

  • La personne s’active émotionnellement en repensant à quelque chose de difficile et douloureux,
  • Elle envoie simultanément des messages à son cerveau émotionnel pour le calmer en stimulant les points.

L’EFT n’est pas une solution miracle à tout problème mais une technique redoutable d’efficacité et de simplicité.

L’EFT vise également à rendre la personne autonome très rapidement.

Voilà un joli moment en perspective pour mieux gérer  émotions et stress !

Plus d’infos sur l’activité de l’hôtel Universitaire du Mieux-Être : 

https://www.mas-de-fontefiguieres.com

 Mieux-Êtrement vôtre ! 😃

 

 

 

ATELIERS

Passage d’une Chamane occidentale au mas…

22 mai 2017

Atelier sur l’ancrage par « Âme Soleil »

Mercredi 28 juin  de 14h30  à 16h30

 

Qui est Âme Soleil ?

Sur un chemin initiatique depuis ses 8 ans, Âme-Soleil nous invite à révéler notre Être véritable, notre nature divinement humaine.

Par la voie chamanique & quantique de la Conscience Unité, elle nous guide à rencontrer toutes les facettes de nos trésors intérieurs, à libérer les mémoires qui nous limitent, pour retrouver notre connexion aux arts divins de notre Âme, à la Nature et à la magie de la vie.

Révélatrice de l’Être, Femme-médecine des chants de l’Âme (initiée en Amazonie, formée au core chamanisme et chamanisme cybernétique des 8 Circuits de Conscience), enseignante de Longo danse d’ancrage, praticienne des soins quantiques de Conscience Unité.

La danse du divin et de l’humain est l’art de nous épanouir à l’infini.

Retrouver Âme Soleil sur Youtube :

https://www.youtube.com/channel/UCZXJaGQHV6_U06Fx10Lrsgw

ou posez-lui vos questions par mail : amesoleil@fastmail.com

Son atelier d’ancrage

Elle nous guidera à ressentir notre ancrage à la Terre, au Cosmos, reliés à toutes nos dimensions de conscience bien vibrants dans notre corps. Par la danse, les chants et la guidance de notre Âme, elle nous soutiendra à déployer  notre propre lumière intérieure afin de la faire circuler et l’amplifier pour nous libérer des ombres, tensions, douleurs du passé, et nous ramener vers notre élan créateur. Bien accompagnés de nos guides de lumière et animaux totem.

Une invitation bienveillante à  rayonner notre Être authentique, notre Âme, notre divin sacré, et nous propulser sur notre voie intime de réalisation de vie.

Un joli moment en perspective !

Plus d’infos sur l’hôtel Universitaire du Mieux-Être:

http://www.mas-de-fontefiguieres.com/

Mieux-êtrement vôtre ! 😃😃

PRATIQUES CORPORELLES DOUCES

Mieux-Être – Bien-Être ? Qu’est-ce qui les distingue ?

1 février 2017

Alors que nous parlons de Bien-Être partout : au travail, à l’école, à la maison…

Au mas, nous avons fait le choix d’opter pour le Mieux-Être !

 

Qu’est-ce donc que ce Mieux-Être et en quoi il se distingue du Bien-Être ?

Ils ne sont pas opposés, le Bien-Être peut parfois participer au Mieux-Être. Pour autant la démarche et l’intention ne sont pas tout à fait les mêmes.

Le Bien-Être : après l’effort, le réconfort…

C’est un temps accordé après l’effort, de manière sporadique à l’occasion d’un massage, d’un spa, ou d’un moment de détente entre amis. Il dépend d’un environnement propice à se sentir bien. C’est un temps de récompense venant rééquilibrer un excès de tensions. Autant dire qu’il est nécessaire dans le monde dans lequel nous vivons !

 

 

Le Mieux-Être quand à lui se cultive par soi-même :

Nul besoin d’un environnement particulier, ou d’une personne pour se sentir bien puisque tout vient de l’intérieur de soi. Le Mieux-Être est une approche globale de l’être.

Il est un temps accordé à soi quotidiennement, dès le matin si possible afin de prendre soin de soi avant l’effort, à l’occasion d’une  :

C’est aussi développer une conscience à soi le plus souvent possible au cours de la journée, afin d’accroitre sa qualité de présence et cultiver la joie du moment présent.

Enfin, l’alimentation est cruciale pour mettre le bon carburant dans notre véhicule corporel, en privilégiant :

  • Les bonnes associations alimentaires,
  • Un indice glycémique bas,
  • Des matières premières dépourvues de produits chimiques,
  • Des aliments non-transformés industriellement.

L’intérêt du Mieux-Être ?

Il permet de s’offrir au monde dans le meilleur de soi, et de se déployer dans toutes les sphères de la vie. Il est reconnu qu’une personne ayant pris du temps pour elle dans sa tri-dimension « corps-esprit-émotion », dès  le réveil est :

  • Bien dans son corps,
  • En énergie positive,
  • Plus performante et créative,
  • Déploie une capacité à gérer stress et priorités,
  • Développe un rapport au temps plus efficace et serein,
  • Crée un relation à l’autre apaisée, tranquille, joyeuse et confiante,
  • Eveillée à la connaissance de soi,
  • En bonne santé.

Dans les cas où la personne n’est pas au top de sa forme, elle saura gérer sa journée en tenant compte de ses propres limites, et en les respectant.

Les ingrédients du Mieux-Être sont multiples…Les recettes très personnelles.

Le mas vous en offre un vaste échantillon… A vous de puiser ce qui vous convient !

L’essentiel ? Prendre soin de soi au  quotidien !

Plus d’infos : http://www.mas-de-fontefiguieres.com

Mieux-Êtrement vôtre ! 😀😉💚

VIE DU MAS

Atelier « La Santé au Naturel »

30 août 2016

Claire Senelonge

Neuroscientifique, Naturopathe, Réflexologue plantaire

Animera un Atelier « santé au Naturel »

le samedi 10 septembre à 14 h 00

 

Qui est  Claire ? 

imgresIssue de la recherche scientifique, Claire s’est « réorientée » pour se tourner vers les autres afin d’ apporter son aide en santé naturelle et ainsi contribuer à un mieux-être durable. Elle utilise dans sa pratique ses connaissances en biologie et physiologie ainsi que celles du domaine émotionnel, sa spécialité scientifique. Elle s’est donc formée en naturopathie en s’ouvrant à d’autres techniques qu’elle pratique,  telles que l’approche ayurvédique par le massage abhyanga, la réflexologie plantaire et depuis peu, le magnétisme.

Plus d’infos : http://claire-senelonge-naturopathe.puzl.com/what-i-do

Son atelier ? 

Pour nous offrir ses clefs d’une « santé au naturel », Claire animera un atelier de découverte d’auto-massages « bien-être » avec des conseils de respiration et de posture pour la première partie.  Puis elle nous initiera au magnétisme en groupe. Elle nous partagera, pour finir,  des conseils basiques de naturopathie (alimentation,  gestion de nos pensées et de notre quotidien pour nous respecter au mieux et favoriser notre bien-être individuel et collectif).

Un programme réjouissant en perspective ! 😉😄

Mieux-êtrement vôtre ! 😀

Pour en savoir plus sur le mas :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com/fr

VIE DU MAS

Le Trophée de l’Innovation décerné au Mas par la CCI du 04 !😃

28 juin 2016

le mas à la pointe de l’innovation hôtelière !

Un hôtel où on apprend à prendre soin de soi grâce aux 19 pratiques corporelles proposées (incluses au tarif de la chambre), où l’on mange pour se faire du bien grâce à une nutrition santé qui respecte les équilibres acido-basiques, et les associations assimilables par le corps, un cadre pleine nature où le silence et le chant des oiseaux font loi…et où les codes sociaux des égos n’ont pas leur place pour laisser  les Êtres prendre tout leur espace…

Des vacances apprenantes et bienveillantes…pour faire du « mieux être » un mode de vie au quotidien…Se reconnecter à sa vraie nature, se ressourcer, se régénérer, respirer, prendre le temps de vivre  au présent, retrouver son énergie créatrice et son élan…

Le tout dans un écrin départemental où les entrepreneurs innovent pour co-créer un monde plus respectueux de l’environnement,  des humains et où le coeur prévaut sur le reste…

Un grand grand merci au CCIT 04 et à La Provence pour ce trophée !! Il nous va droit au coeur ! 🙏💚

Belle lecture !!

Pour en savoir plus sur l’Hôtel Universitaire du Mieux-Être, cliquez sur le lien suivant :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com/

 

Mieux-Êtrement vôtre ! 😃😉

ATELIERS

Atelier d’initiation au Reiki

7 juin 2016

Par Isabelle schiano

samedi 2 juillet 2016 à 14 h

Que fait Isabelle ?ouimums-yoga-doin-shiatsu-jeunes-mamans-isabelle-schiano

Isabelle, consciente de son désir de transmettre et de partager l’enseignement reçu, est Praticienne en Shiatsu, Reiki et Professeur de Yoga notamment à l’académie de Hatha yoga de Marseille. Elle est passionnée depuis longtemps par ces diverses « voies» qui nous rappellent, humblement, chacune à leur façon que « Tu ne peux devenir que ce que tu es déjà. Il n’y a pas d’autres chemins que toi-même.  » Poème Bâul.

Sa philosophie ?

« Nous pouvons tous nous sentir, à certains moments, cloués derrière les portes de notre stress, de nos émotions et douleurs physiques. Et pourtant, nous possédons tous, au fond de nous, la clef pour ouvrir ces portes et nous libérer de nos diverses tensions ».

Elle accompagne ses élèves à faire ce voyage en eux–même, en partant, de ce qu’ils sont et de là où ils en sont, en leur rappelant qu’« un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. »

Qu’est ce que le Reiki ?

Le Reiki d’Usui est une discipline holistique, simple et agréable utilisant l’apposition des mains sur soi-même et les autres.

REIKI est un mot japonais qui signifie « Force ou énergie de Vie Universelle »

Les bénéfices de cette pratique ?

Cette technique naturelle régularise le système énergétique, et intervient donc sur le plan physique, mental et émotionnel.

Elle permet, entre autre de relâcher les tensions, d’entrer dans une profonde relaxation et de se recentrer en soi-même, favorisant une démarche d’intériorité.

C’est un moyen simple de se ressourcer en apprenant à utiliser et valoriser son propre potentiel énergétique et revenir à l’instant présent.

 

Voilà un beau programme tout réjouissant qui nous attend pour découvrir encore tous nos potentiels !!

 

Mieux-Êtrement vôtre ! 😀😀😀

 

Pour en savoir plus sur ce que propose le mas :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com