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ATELIERS Nos évènements

Atelier initiation aux Mantras

1 août 2017

Atelier Mantras

par Nathalie Benielli

Samedi 26 aout 2017 de 14 h 30 à 16 h 00

 

A propos de Nath…

Elle pratique le yoga depuis 1990 et explore différentes pistes qu’elle enseigne depuis 12 ans à Peyrolles en Provence,  tel que le Hatha yoga, yoga Nidra, yoga dans l’eau, yoga pour les enfants. Une fois par semaine, elle anime un cours de mantras.  C’est ce qu’elle propose de nous faire découvrir lors de son intervention au mas.

Plus d’infos sur Nathalie : http://yoganat3.wixsite.com

 

 

Qu’est ce qu’un Mantra ?

Le mot mantra vient du sanscrit :

  • « man » = penser
  • « trâna »  = protection

Ce qui signifie : « Pensée qui protège ».

Les mantras peuvent être récités ou chantés. Ils constituent une discipline en soi. Ils permettent, lorsqu’ils sont chantés, de libérer certains blocages énergétiques et d’harmoniser les différents chakras, permettant à la vibration de s’élever. Cette pensée protège donc le corps vibratoire… Mais pas que !

Le fait même de chanter, sur un laps de temps assez long, impose le silence au mental. Ceci permet d’accéder à un état de  méditation et donc de conscience modifiée. Le pratiquant est alors relié à son être intérieur.

Et tout cela en UN atelier ? Presque…

Cet atelier d’initiation permettra de découvrir la puissance des mantras.

Il  s’articulera en trois parties :

  • La première phase  touche au corps physique :
    • Echauffement pour tenir une posture assise confortable,
    • Quelques « asanas » visant à stimuler le chakra de la gorge afin de faciliter les sons.
    • Utilisation de bols tibétains pour commencer à faire vibrer le corps.
  • La deuxième phase,  les mantras  :
    • Exercices sur le OM,
    • Un ou plusieurs mantras chantés sur une période assez longue.
  • La troisième phase, le silence :
    • Se taire … Ecouter le silence  pour entendre sa voix intérieure…
    • Méditation guidée.

Un magnifique moment en perspective !

En savoir davantage sur l’hôtel universitaire du mieux être : 

https://www.mas-de-fontefiguieres.com

Mieux-êtrement vôtre ! 😉💚

 

 

ATELIERS Nos évènements

A la Découverte d’un autre yoga…

7 juillet 2017

Atelier Yoga par Muriel

le samedi 2 septembre de 15 h à 16 h 30

 

Qui est Muriel ?

Formée au sein de la fédération française de Hatha-Yoga, elle pratique le Hatha Yoga depuis plus de 25 ans. Elle l’enseigne à Nice, ainsi que les Pranayama, et la Méditation via le Yoga Nidra  ou la visualisation créatrice. Elle a à coeur de donner à chacun le plus d’outils possible pour trouver des solutions créatrices de force intérieure et vivre avec plus d’harmonie et de santé.

 

L’esprit du Yoga qu’elle pratique ?

Elle a une foi absolue dans le pouvoir de régénération et de vitalité-ressourcement du Yoga et est très attentive à ce que chacun dans sa pratique y trouve du plaisir et puisse progresser à son niveau sur le plan physique,  émotionnel, psychique et aussi spirituel.

 Elle essaie de transmettre à ses élèves les racines du Yoga, son symbolisme pour faire comprendre que cet « art-science » est bien au-delà des modes et est un des plus beaux cadeaux que l’on puisse s’offrir à soi-même en tant qu’élève et en tant que professeur à enseigner aux autres.

Chacun peut pratiquer à son niveau. Il n’y a pas un yoga mais des yogas différents avec des énergies différentes.

 Le Yoga est un univers immense, aux facettes aussi multiples que celles d’un diamant étincelant.

Le Yoga nous apprend à surfer sur les vagues de la vie et, en plongeant dans nos ressources profondes, nous permet de rester à la surface sans être submergés.

Le yoga c’est de la technique sur toute notre structure énergétique, de l’humilité, du coeur et de la paix.

Son site web : www.namasteyoganice.com

 Son Atelier :

Elle nous proposera une séance de Yoga afin de nous relier à notre corporalité et à libérer les tensions de notre esprit. Elle combinera postures, respirations et méditations. Sachez que quelques soient vos soucis de santé et vos limites il est possible de pratiquer et de se faire du bien. Son yoga est donc accessible à tous.

 

Un joli moment en perspective ! 😃😃

Plus d’infos sur l’hôtel universitaire du mieux-être : 

https://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS PRATIQUES CORPORELLES DOUCES

Comprendre le sens de vos rêves…

5 juillet 2017

Au mas, parmi nos 17 accompagnements individuels, vous avez la possibilité de comprendre le sens de vos rêves…

En quoi cela consiste ?

Les rêves portent un message, et cherchent à nous le délivrer par la voie symbolique. En rencontrant les figures intérieures qui habitent notre inconscient et qui parlent toujours de nous, nous nous rencontrons nous-mêmes, toujours un peu plus en profondeur. Nous rencontrons nos ombres, nos lumières, notre part féminine, notre part masculine. Nous éclairons notre vie en rendant conscient ce qui est inconscient, nous explorons et harmonisons notre monde intérieur, et nous nous ouvrons à l’expérience de l’unité profonde de l’être.

Comment se déroule une séance ?

Le rêveur apporte tous les rêves d’une même nuit, écrits dans l’ordre chronologique avec le maximum de détails.

La thérapeute procède à un questionnement rigoureux de chaque élément du rêve, ce qui va amener le rêveur à parler de ses propres représentations. Un fil conducteur va peu à peu se dessiner pour que l’analyste puisse, à la fin du questionnement, proposer une interprétation. C’est le rêveur qui sentira si cette proposition lui parle, et donne un sens à son rêve.

Cette séance dure 1 h 30 à 2 h.

Une belle voie de connaissance de soi …

Plus d’infos sur ce que propose le mas durant votre séjour  :         https://www.mas-de-fontefiguieres.com

Mieux-êtrement vôtre ! 😃

ATELIERS Nos évènements

Gérer ses émotions par l’EFT

4 juillet 2017

Atelier EFT

par Valérie Meneroud

Mercredi 20 septembre de 14h30  à 16h00

 Qui est Valérie ?

Ancienne commerciale stressée, elle a cherché à vivre mieux sa relation à la pression professionnelle et aux contingences de la vie familiale. Elle a trouvé des clefs en hypnothérapie ce qui l’a ensuite motivé à en faire son métier afin d’accompagner les personnes sur leur chemin. Puis l’EFT est venu compléter sa pratique afin d’apporter encore et toujours plus d’autonomie à l’autre dans la gestion de ses émotions et du stress.

Vous pouvez la retrouver ici : http://hypnose-vienne.com/

Qu’est que l’EFT ?

C’est une technique psycho corporelle de relaxation et de gestion des émotions et du stress.

Psycho car nous nous concentrons sur le problème en y pensant et corporelle car nous stimulons des points d’acupuncture avec les doigts.

La conjonction de deux actions a pour effet de déprogrammer petit à petit l’émotion négative reliée à ce problème :

  • La personne s’active émotionnellement en repensant à quelque chose de difficile et douloureux,
  • Elle envoie simultanément des messages à son cerveau émotionnel pour le calmer en stimulant les points.

L’EFT n’est pas une solution miracle à tout problème mais une technique redoutable d’efficacité et de simplicité.

L’EFT vise également à rendre la personne autonome très rapidement.

Voilà un joli moment en perspective pour mieux gérer  émotions et stress !

Plus d’infos sur l’activité de l’hôtel Universitaire du Mieux-Être : 

https://www.mas-de-fontefiguieres.com

 Mieux-Êtrement vôtre ! 😃

 

 

 

ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS PRATIQUES CORPORELLES DOUCES VIE DU MAS

Les accompagnements individuels du mas (1ère partie)

12 juin 2017

4 massages proposés au mas !

 

Les massages que nous proposons au mas, sont un moyen de reconnecter encore davantage avec toutes les parties de votre être,  et d’accéder à vos profondeurs par la lenteur, la douceur et la bienveillance… 

Massage Ayurvédique Abhyanga par Armelle.

Un protocole de massage spécifique est adapté à la constitution de la personne en fonction de ses besoins propres – déterminé selon son profil Ayurvédique pendant l’entretien / bilan de constitution précédant le massage. 3 protocoles de massages du corps complet sont envisageables. La combinaison d’huiles et les plantes sont choisies en accord avec la constitution / type de la personne afin de soutenir son corps physique, d’apaiser l’état émotionnel et de réguler la bonne circulation des canaux énergétiques subtils. Pendant chaque massage, la personne est massée ( + ou – ) vigoureusement avec cet apport de combinaison d’huiles médicinales + ou – chaudes suivant la saison et la constitution, restaurant la circulation de l’énergie vitale corporelle, les mouvements rythmés et profondément relaxants du massage favorisant l’élimination des toxines, redonnant force et santé aux tissus.

Massage Pacifiant par Adeline.

Accueillir l’instant présent, s’y laisser respirer, bien dans sa peau… Tonifiant, relaxant, énergisant et décontractant, ce massage procure une détente qui permet de relâcher les tensions et de ré-accorder, unifier le corps (coupé, mécanisé), à l’esprit (désaxé du moment présent). Sa pratique, aux huiles végétales biologiques, se déploie dans la lenteur, alternée de drainages rapides et puissants. C’est un temps de relaxation, d’ajustement du tonus, de stimulation des liquides pour une meilleure élimination et d’une conscience de soi renouvelée. Pratiqué régulièrement, il contribue à ressourcer la personne dans sa globalité.

Le Réaccordage Manuel par Adeline.

Issue de la fasciathérapie®, cette approche manuelle libère les tensions, la fatigue générale, le mal être… Par un toucher précis, rigoureux, doux et lent, l’accompagnement de la main du praticien se met au service et à l’écoute des fascias, des artères, du stress, des tensions et des émotions. Elle permet de faire le bilan des perturbations et de rééquilibrer les dysfonctionnements du corps et de la psyché, de les ré accorder. En repérant des zones précises du corps, les mains du praticien font des pressions douces et lentes sur ces zones qui amèneront progressivement au relâchement des tissus corporels, des déséquilibres psychiques et émotionnels. Progressivement les tensions sont libérées et la personne se rétablit dans son mouvement interne : “elle ressent le bonheur de percevoir son corps vivre et s’animer d’une grande et profonde vitalité ».

Le Wuo Taï par Marion-Hélène :

L’accompagnement se fait au sol, par un ensemble de manipulations douces, lentes, et puissantes à la fois. Elles sont choisies et adaptées selon votre problématique. On parle d’Ostéo-Danse. Le travail agit en profondeur sur les différents systèmes musculo squelettique, myofascial, viscéral. Le Wuo Taï soulage les douleurs provenant des déséquilibres posturaux d’origines émotionnels ou traumatiques ; Rétablit les possibilités de mouvement dans les tissus bloqués en impliquant les fascias porteurs de toutes les structures ; Assouplit, fluidifie, ouvre le corps à de nouvelles possibilités d’organisation interne ; Apporte détente profonde, lâcher prise et bien être ; Favorise l’éveil d’une écoute plus subtile et une ouverture à une conscience plus vaste ; Rééquilibre le corps en le revitalisant en profondeur.

Un merveilleux moment en perspective ! 

Plus d’infos pour vos vacances  :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com/

 

Mieux-Êtrement vôtre ! 😃😃

ATELIERS

Atelier d’initiation au Misogi …

14 juin 2016

Ou un Rituel matinal shiatsu…

Par Luc Emmanuel Valla 

 Dimanche 10 juillet de 14 h 30 à 16 h

 Lundi 11 juillet de 15 h à 16 h 30

 

Qui est Luc Emmanuel ?10502211_10202242341996590_864215121740227712_n

Praticien de shiatsu depuis 8 ans, et diplômé de l’institut Français de Shiatsu. Chacune de ses paroles et chacun de ses gestes est imprégné d’une conscience aigüe que tout part de la qualité de l’intention, et qu’il est fondamental de cultiver sa qualité d’être…

Qu’est ce que le Shiatsu ?

Thérapie manuelle physique et énergétique provenant du japon et puisant ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise, elle est considérée aussi comme une véritable philosophie de vie et « a été reconnu par le Ministère de la santé japonais comme « Thérapeutique » en 1955, car il corrige les mauvais fonctionnement interne, favorise et maintient la santé et traite les maladies spécifiques ».

Les bénéfices du Shiatsu

Le shiatsu redonne de la vitalité et permet de reconnecter avec le goût d’entreprendre agissant aussi bien sur la sphère psychique que physique. Cette pratique apporte détente, décontraction et confort. Elle permet surtout de remettre de l’ordre là où il y a désordre dans le corps.

 Son atelier : le Misogi ?

Cette forme de Do In est un rituel matinal issu du Shiatsu pour réveiller le corps, l’aligner et le mettre en énergie pour que « La puissance du geste thérapeutique du praticien s’abreuve à la source de son âme, se polissant au fur et à mesure des jours et des Misogis répétés » ; Le Misogi est aussi utile pour le patient car il lui permet de préserver sa verticalité, posture qui se conquiert et s’entretient. »

En savoir plus ?

Vous pouvez aller sur la page facebook de Luc Emmanuel : https://www.facebook.com/luc.valla                                     Et pour ceux qui souhaitent aller plus loin dans la connaissance de cet art, Luc Emmanuel a publié en Mai 2016 un article sur « l’Essence du Shiatsu et l’âme japonaise » à l’adresse suivante : https://www.facebook.com/luc.valla/posts/10206153589295328,

 

Voilà 2 ateliers qui s’annoncent profonds, joyeux et ré-énergisant pour démarrer sa journée dans la joie et la positivité… Mais plus que cela, ce sera l’occasion de toucher du doigt sa qualité d’être pour offrir le meilleur de soi aux autres et au monde, et saisir l’impact de nos moindres pensées, gestes et paroles sur notre environnement …

Mieux-êtrement vôtre  😉😉😉

 

Pour en savoir plus sur ce que propose le mas :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

 

ATELIERS

Atelier d’initiation au Reiki

7 juin 2016

Par Isabelle schiano

samedi 2 juillet 2016 à 14 h

Que fait Isabelle ?ouimums-yoga-doin-shiatsu-jeunes-mamans-isabelle-schiano

Isabelle, consciente de son désir de transmettre et de partager l’enseignement reçu, est Praticienne en Shiatsu, Reiki et Professeur de Yoga notamment à l’académie de Hatha yoga de Marseille. Elle est passionnée depuis longtemps par ces diverses « voies» qui nous rappellent, humblement, chacune à leur façon que « Tu ne peux devenir que ce que tu es déjà. Il n’y a pas d’autres chemins que toi-même.  » Poème Bâul.

Sa philosophie ?

« Nous pouvons tous nous sentir, à certains moments, cloués derrière les portes de notre stress, de nos émotions et douleurs physiques. Et pourtant, nous possédons tous, au fond de nous, la clef pour ouvrir ces portes et nous libérer de nos diverses tensions ».

Elle accompagne ses élèves à faire ce voyage en eux–même, en partant, de ce qu’ils sont et de là où ils en sont, en leur rappelant qu’« un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. »

Qu’est ce que le Reiki ?

Le Reiki d’Usui est une discipline holistique, simple et agréable utilisant l’apposition des mains sur soi-même et les autres.

REIKI est un mot japonais qui signifie « Force ou énergie de Vie Universelle »

Les bénéfices de cette pratique ?

Cette technique naturelle régularise le système énergétique, et intervient donc sur le plan physique, mental et émotionnel.

Elle permet, entre autre de relâcher les tensions, d’entrer dans une profonde relaxation et de se recentrer en soi-même, favorisant une démarche d’intériorité.

C’est un moyen simple de se ressourcer en apprenant à utiliser et valoriser son propre potentiel énergétique et revenir à l’instant présent.

 

Voilà un beau programme tout réjouissant qui nous attend pour découvrir encore tous nos potentiels !!

 

Mieux-Êtrement vôtre ! 😀😀😀

 

Pour en savoir plus sur ce que propose le mas :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

 

 

 

 

 

CONSEIL DU MAS PRATIQUES CORPORELLES DOUCES

Séance de gainage nouvelle génération !

13 mai 2016

Une autre manière de travailler les abdos ! 

 

Au mas, un leitmotiv : écouter son corps et surtout le respecter pour ne pas se faire mal !!

Pour cela nous proposons 5 jours par semaine des cours de Gym Posturale animés par Aurélien Béringuer.

Il vous  propose de vous éveiller à vos sensations corporelles grâce à la respiration et à des exercices posturaux performants en profondeur. Ces exercices tout en douceur vous préservent de la casse liée aux mauvaises positions et surtout au forcing !

Vous pouvez aussi le consulter pour un accompagnement personnalisé afin de faire un bilan postural  et envisager un programme sur mesure, adapté à vos problématiques !

Le mieux, c’est de le voir en image et de vous entrainer avec lui sur un « gainage » nouvelle génération !! Ca à l’air de rien comme ça… Et pourtant… Votre transverse s’en souviendra !! Et votre dos vous remerciera !😃😉

 

A bientôt  au mas  pour plus de détails !! 😉

Pour plus d’infos cliquez sur le lien de notre site web :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com

 

Mieux-Êtrement vôtre ! 😄😄😉