Présentation générale de l’Hôtel Universitaire du Mieux être
les prochaines seront sur chaque pratiques corporelles douces ! En attendant bon visionnage et à bientôt au Mas !
Les 5 tibétainsEncore un outil magnifique à intégrer simplement dans son quotidien pour préserver sa santé, augmenter son capital énergétique et « devenir l’artisan de sa propre vie » ! Au mas nous proposons une initiation tous les dimanches matin !
Ha ouais ? Mais ça s’adresse à qui ce truc ?😋
Vous êtes en bonne forme et vous avez envie de développer votre énergie, Au contraire, vous 
vous sentez fatigué, Ou alors, vous détestez faire du sport, Ou encore, vous êtes du type plein de bonne volonté mais les pratiques sur la durée ….c’est pas votre fort… Vous n’avez pas le temps… Vous êtes pressé…
Bon, mais c’est quoi au juste ? 😕
Ca nous vient des hauts plateaux tibétains, ramené par Peter Kelder dans son ouvrage « Les 5 tibétains » dans les années 1970 aux USA. Ce sont 5 mouvements à faire jusqu’à 21 fois chacun, soit tout doucement soit en dynamique. Chacun a pour vocation de dynamiser nos 7 centres énergétiques (autrement nommés « chakras ») pour stimuler toute notre énergie interne, mais aussi de nous renforcer musculairement et d’augmenter nos amplitudes articulaires. Une belle routine matinale, facile à mettre en œuvre, et dont on sent les bienfaits très rapidement !
C’est simple, il y a la vie avant et la vie après les 5 tibétains…😄
Les « chakras », c’est quoi ce truc ?😳
Bon alors les chakras, pour faire très très court, ce sont les vortex énergétiques qui nous traversent. Ils sont répartis à 7 endroits sur l’axe central du corps : Périnée, sous le nombril, plexus solaire, cœur, thyroïde, entre les 2 yeux (3éme œil) et au sommet du crâne.
Chacun est relié à une de nos 7 glandes endocrines qui stimulent tout notre système hormonal, et le régulent. On sait aujourd’hui l’importance du rôle des hormones dans le processus de vieillissement… Ceci explique que les 5 tibétains soient réputés pour être « une source de jeunesse et de vitalité » ! Et qu’on ressente énergie, optimisme, joie, bien être à chaque fois qu’on les fait !
Les chakras sont aussi reliés à nos plexus nerveux, d’où une meilleure réponse dans le fonctionnement de nos organes, et de notre système nerveux. Encore une bonne raison de se sentir en bonne forme !
Bon ok, mais c’est quoi les mouvements ?😉
Voilà voilà… Vous avez bien les photos tirées du livre de Kelder sur les côtés de l’article… Mais sans explicatif…J’avoue…😶 C’est un peu compliqué à comprendre !
Alors en attendant que nous fassions une vidéo, vous pouvez aller voir les 2 liens suivants :
– Pour les débutants : https://www.youtube.com/watch?v=G3Jckne4ouA
– Pour les confirmés : https://www.youtube.com/watch?v=ekhhp78S6r0
Ha ! Petits conseils 😃 :
Commencez par 3 mouvements de chaque rite, tout doucement, et ensuite chaque semaine vous en ajoutez 2 de plus. Et quand vous serez à l’aise avec les mouvements, vous pourrez accélérez progressivement !
Ecoutez toujours vos limites ! Ne forcez jamais ! Ne vous faites surtout pas mal ! Ca peut être un peu dur au début au niveau de la nuque, des épaules, et du dos ! Donc ménagez-vous et considérez- vous avec douceur !!
Qui est Hélène ?
Auteur du livre « Halte aux pétages de plomb ! » aux éditions Mango, elle est aussi thérapeute « intuitive » ou plutôt « maïeuticienne de l’être » du côté de Montmartre. «Sortie diplômée d’une grande école de commerce, Hélène Bedel embrasse une carrière internationale avant de se consacrer à l’exploration des profondeurs humaines. Elle accompagne depuis plus de 15 ans des sportifs de haut niveau, des groupes et des particuliers pour un mieux-être au quotidien ».
Sa méthode ?
Après avoir expérimenté un grand nombre de méthodes psycho-corporelles et psychologies positives, elle a décidé de ne plus mettre d’étiquettes sur ses pratiques, pour en faire sa synthèse personnelle. Celle-là même qui lui permet de s’ajuster intuitivement à ses « patients », au plus près de son ressenti, pour servir de sa créativité inspirée par la Vie, les besoins de la personne, dans l’instant présent.
Grâce à sa méthode unique qui prend soin du corps, du cœur et de l’esprit, Hélène accompagne ses patients pour (re)trouver confiance dans cette intuition essentielle à l’évolution et au cheminement de l’être vers sa plus belle expression.
Sa conception ?
L’humain est en perpétuel mouvement, chaque instant se succède, et est différent. Hélène aide à renouer avec cette joyeuse impermanence, donnant les ressorts à chacun de se laisser traverser par le vivant, et l’énergie de la vie. Le but est de se reconnecter à sa nature profonde par l’écoute du corps, à ses besoins mais aussi aux messages qu’il nous transmet. Elle réapprend à faire le silence en soi pour écouter sa voix intérieure, qui nous chuchote ce qui nous correspond et la voie à prendre. Elle replace la voix(e ?) du cœur au centre de la subtilité de la vie et apprend à trouver l’autonomie pour sortir de ces schémas mentaux qui nous limite parfois.
Elle ouvre la possibilité de faire le pas de côté comme envisager que :
Notre guérison est une question d’espace, plus qu’une affaire de temps. « Elle dépend du lieu intérieur dans lequel nous nous situons. Si notre conscience se trouve dans l’espace de souffrance en nous, il est vain d’espérer qu’en ce lieu elle cesse un jour de souffrir. Mais au prix d’un petit déplacement, elle peut se trouver, instantanément, en un lieu étranger à la souffrance. Ce n’est pas une affaire d’évolution, c’est une décision ici et maintenant ». Denis Marquet
Son atelier ? « Embodiment » !
Nous ramener dans l’instant présent dans « un espace pour soi » par l’attention aux sensations qui résonne avec le mouvement de la vie. Voilà qui promet d’être plein de surprises, d’étonnements et de joie pour se rencentrer, redécouvrir ses potentiels, se transformer, et développer un autre regard au travers de son intuition personnelle.
