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déblocages émotionnels et physiques

PRATIQUE DE LACHER PRISE PRATIQUES CORPORELLES

LE SHAKING, UNE MEDITATION DYNAMISANTE

4 février 2020

LE SHAKING, QUAND LA DANSE PREND UN SENS DIFFÉRENT …

Au mas certains d’entre vous nous demandaient s’il était possible de faire une soirée « disco » pour danser ! C’est important de danser, ça libère le corps… Mais beaucoup n’osent pas… Parce qu’ils ne savent pas, ou ont peur d’être ridicule… Ou certains osent que quand ils ont bu un peu (trop) pour se désinhiber…

Alors nous avons cherché la danse qui pouvaient faire sens avec le développement personnel, avec la reconnexion à soi, et à l’énergie ! Et nous avons trouvé Le Shaking !! Du coup cette année, nous allons Shaker ensemble tous les samedis soir !

Qu’est-ce que le Shaking ?

Encore assez peu connu en France, le Shaking ou autrement nommé «méditation dynamique», «méditation bioénergie», «Shaking yoga», ou encore «Shaking Médecine» découle d’une intelligence instinctive pratiquée dans tous les groupements humains depuis des millénaires. Certains l’ont remis au goût du jour tel que Ratu Bagus, un fermier guérisseur balinais qui a créé un Ashram en 1988 où il pratique le Shaking durant des heures. Mais il y a aussi des chamanes qui se servent également du Shaking comme médecine d’autoguérison. D’autres tel que Osho l’utilise comme technique de méditation en mouvement afin de la rendre plus accessible aux occidentaux sur des musiques spécifiques.

En quoi consiste le Shaking ?

 Le Shaking vient du mot anglais « Shake » qui signifie « Secouer ». Le shaking consiste dans le fait d’impulser des mouvements alternatifs au corps, en gardant les pieds au sol, en se connectant surtout à son ressenti, et au bout d’un moment, le corps trouve son propre mouvement, son propre rythme. Le corps bouge spontanément, ce qui est à la fois simple et puissant. Il peut y avoir des rires ou la libération d’émotions refoulées. Cette circulation nouvelle d’énergie crée des sensations que certains décrivent comme une sensation de chaleur dans le corps, un courant électrique ou du feu à l’intérieur.

Pour que le Shaking soit plus aisé, au mas nous utilisons une musique appelée «Powershaking». Elle organise la séance en 4 temps. Un temps pour commencer à se laisser pénétrer par les vibrations sonores et commencer à « Shaker », un temps pour laisser aller librement  le corps à sa propre expression corporelle, un temps d’ observation de l’énergie qui circule dans toute sa globalité en position debout ou assise, et un temps allongé pour un retour au calme et un accueil bienveillant et attentif des effets du « Shaking » sur soi tant au niveau des pensées, sensations, perceptions et émotions.

Le Shaking encourage des états de relaxation parasympathiques profonds.  Cet exercice est une véritable hygiène du système nerveux.

Quels sont les bienfaits du Shaking ?

  • Le Shaking permet de reconnecter avec toute sa vitalité corporelle ;
  • Le Shaking redonne la joie et l’élan du cœur ;
  • Le Shaking stimule la créativité et l’enthousiasme ;
  • Le Shaking évacue le stress et l’anxiété ;
  • Le Shaking nous permet d’accéder à une connaissance de soi par l’observation pure ;
  • Le Shaking peut permettre une transformation grâce aux déblocages physiques ou émotionnels ;
  • Le Shaking amène à un état naturel d’harmonie, d’unité, de paix, de joie et de santé radieuse.
  • Le Shaking permet aussi de perdre du poids.

Vous avez envie de découvrir des pratiques corporelles diverses et variées comme le Shaking ? Réservez votre séjour au mas pour prendre soin de vous et retrouver l’énergie …

www.mas-de-fontefiguieres.com