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séjour solo en provence

ATELIERS Nos évènements

Atelier Auto-Hypnose, ou gérer son stress en autonomie

19 juillet 2017

Jocelyne Gay

Atelier d’auto-hypnose

Samedi 16 septembre de 14 h 30 à 16 h 00

Qui est Jocelyne ?

Fascinée depuis l’âge tendre par les relations humaines et l’origine des émotions, elle a cultivé le sens du questionnement, et une quête de compréhension du fonctionnement humain. De fait, jeune adulte, elle s’est dirigée vers la psychologie et explore depuis les infinies possibilités de la conscience à titre personnel. Elle passera par un burn-out professionnel en 2015 pour « remettre les pendules à l’heure », et travailler sur ses propres valeurs  de vie. Cet épisode lui permettra de franchir le « pas-sage » et l’invitera à prendre un virage professionnel afin d’accéder au métier de d’hypnothérapeute.

Plus d’infos sur Jocelyne : www.annecy-hypnose.fr

Qu’est que l’auto-hypnose ?

L’auto-hypnose est une aide idéale pour se reconnecter à soi.  C’est certes un vide mental, mais surtout une collaboration avec soi, dans un objectif défini au départ de calme, de concentration, ou simplement la faculté de se connecter un peu plus aux besoins physiologiques du corps.

Pratiquée régulièrement, l’auto-hypnose est un moyen très efficace pour diminuer le stress, agir sur les troubles du sommeil, les problèmes de poids ou les douleurs, et améliorer sa santé.

L’autohypnose favorise la déconnexion momentanée avec le conscient et ses préoccupations, le relâchement des tensions musculaires, avec une sensation progressive de confort physique et mental. Quand nous sommes ainsi relaxé, en état modifié de conscience, il va alors être possible d’entrer en relation avec l’inconscient, source illimitée d’informations.

En quoi consiste son atelier ?

 Dans un premier temps, elle répondra à nos questions sur l’hypnose « Ericksonienne », et l’état modifié de conscience.

Ensuite, elle nous proposera quelques exercices très simples, pour nous apprendre des techniques telles que faire :

  • Des suggestions à notre inconscient,
  • Une visualisation,
  • Un ancrage.

Nous terminerons par un petit « voyage » dans notre « lieu ressource ».

L’objectif de cet atelier d’autohypnose est de nous apprendre à être autonome, et libre à tout moment d’intervenir seul sur un objectif de vie.

Un merveilleux moment en perspective de paix, de « moment présent », et de retour à la sensation d’être vivant et acteur de sa vie !

Plus d’infos sur l’hôtel universitaire du mieux-être : 

https://www.mas-de-fontefiguieres.com

Mieux-êtrement vôtre ! 😃😉

 

ACCOMPAGNEMENTS

Les accompagnements individuels du mas (1ère partie)

12 juin 2017

4 massages proposés au mas !

 

Les massages que nous proposons au mas, sont un moyen de reconnecter encore davantage avec toutes les parties de votre être,  et d’accéder à vos profondeurs par la lenteur, la douceur et la bienveillance… 

Massage Ayurvédique Abhyanga par Armelle.

Un protocole de massage spécifique est adapté à la constitution de la personne en fonction de ses besoins propres – déterminé selon son profil Ayurvédique pendant l’entretien / bilan de constitution précédant le massage. 3 protocoles de massages du corps complet sont envisageables. La combinaison d’huiles et les plantes sont choisies en accord avec la constitution / type de la personne afin de soutenir son corps physique, d’apaiser l’état émotionnel et de réguler la bonne circulation des canaux énergétiques subtils. Pendant chaque massage, la personne est massée ( + ou – ) vigoureusement avec cet apport de combinaison d’huiles médicinales + ou – chaudes suivant la saison et la constitution, restaurant la circulation de l’énergie vitale corporelle, les mouvements rythmés et profondément relaxants du massage favorisant l’élimination des toxines, redonnant force et santé aux tissus.

Massage Pacifiant par Adeline.

Accueillir l’instant présent, s’y laisser respirer, bien dans sa peau… Tonifiant, relaxant, énergisant et décontractant, ce massage procure une détente qui permet de relâcher les tensions et de ré-accorder, unifier le corps (coupé, mécanisé), à l’esprit (désaxé du moment présent). Sa pratique, aux huiles végétales biologiques, se déploie dans la lenteur, alternée de drainages rapides et puissants. C’est un temps de relaxation, d’ajustement du tonus, de stimulation des liquides pour une meilleure élimination et d’une conscience de soi renouvelée. Pratiqué régulièrement, il contribue à ressourcer la personne dans sa globalité.

Le Réaccordage Manuel par Adeline.

Issue de la fasciathérapie®, cette approche manuelle libère les tensions, la fatigue générale, le mal être… Par un toucher précis, rigoureux, doux et lent, l’accompagnement de la main du praticien se met au service et à l’écoute des fascias, des artères, du stress, des tensions et des émotions. Elle permet de faire le bilan des perturbations et de rééquilibrer les dysfonctionnements du corps et de la psyché, de les ré accorder. En repérant des zones précises du corps, les mains du praticien font des pressions douces et lentes sur ces zones qui amèneront progressivement au relâchement des tissus corporels, des déséquilibres psychiques et émotionnels. Progressivement les tensions sont libérées et la personne se rétablit dans son mouvement interne : “elle ressent le bonheur de percevoir son corps vivre et s’animer d’une grande et profonde vitalité ».

Le Wuo Taï par Marion-Hélène :

L’accompagnement se fait au sol, par un ensemble de manipulations douces, lentes, et puissantes à la fois. Elles sont choisies et adaptées selon votre problématique. On parle d’Ostéo-Danse. Le travail agit en profondeur sur les différents systèmes musculo squelettique, myofascial, viscéral. Le Wuo Taï soulage les douleurs provenant des déséquilibres posturaux d’origines émotionnels ou traumatiques ; Rétablit les possibilités de mouvement dans les tissus bloqués en impliquant les fascias porteurs de toutes les structures ; Assouplit, fluidifie, ouvre le corps à de nouvelles possibilités d’organisation interne ; Apporte détente profonde, lâcher prise et bien être ; Favorise l’éveil d’une écoute plus subtile et une ouverture à une conscience plus vaste ; Rééquilibre le corps en le revitalisant en profondeur.

Un merveilleux moment en perspective ! 

Plus d’infos pour vos vacances  :

http://www.mas-de-fontefiguieres.com/

 

Mieux-Êtrement vôtre ! 😃😃

CONSEIL DU MAS PRATIQUE DE LACHER PRISE

Lâcher prise grâce aux huiles essentielles

1 mai 2017

Vous vous sentez tendu, stressé ?

Vos pensées sont sombres et en boucle ?

Au mas nous sommes friands des petites astuces simples qui changent la vie. 

Alors les huiles essentielles en diffusion dans la maison pourront vous permettre de vous détendre, de vous recentrer, de lâcher prise et de vous redonner de la positivité.

Une diffusion à Froid

D’abord Soyez attentif au choix de votre diffuseur. Il est nécessaire qu’il soit à froid par nébulisation. Quand les huiles essentielles sont chauffées elles s’altèrent et leurs principes actifs ne font plus leur effet.

Par ailleurs, la nébulisation permet d’éclater les molécules en particules fines qui entrent alors dans votre organisme par les voies respiratoires puis sanguines et ainsi interagissent avec vous en diffusant leur message chimique pour vous permettre de vous relaxer.

Les particules de l’air qu’on respire ont une incidence très puissante sur nos états psychiques, émotionnels et physiologiques. Nous ne pouvons que vous conseiller d’être attentifs à ce que vous respirez…

Les huiles de la relaxation utilisées au mas :

La mandarine verte ou rouge : elle favorise le sommeil. C’est une excellente sédative pour les personnes qui ont des soucis d’endormissement ou de réveil nocturne.

Le petit grain Bigarade : est calmante et apaisante. Elle soulage les anxiétés.

L’ylang-Ylang : Huile anti-dépressive par excellence, elle ramène à la joie. C’est une équilibrante nerveuse, à la fois calmante et stimulante.

Le basilic sacré : Huile de passage pour accompagner les défunts en Inde, elle permet la paix intérieure, l’unité (en cas d’ambivalence et de dispersion), le recentrage et l’ancrage.

Ce mélange d’huiles essentielles en synergie peut vous aider à vous détendre en cas de grosse tension, et aussi vous redonner de l’énergie en cas fatigue. C’est un pur moment de voyage intérieur…

Nous vous souhaitons un beau moment de détente…

A bientôt au : http://www.mas-de-fontefiguieres.com/fr

Mieux-êtrement vôtre 😃